Reseña del libro "УЧЕБНИКИ ПО МЕДИТАЦИИ МА (en Ruso)"
Медитация - это тренировка ума, направленная на достижение концентрированного состояния сознания, сосредоточение внимания на объекте, будь то внешнем или внутреннем, и подавление потока мыслей или умственных модификаций до достижения состояния меньшей мозговой возбудимости. Это состояние характеризуется глубокой релаксацией бинома тело-ум и снижением стресса. Этот Brain Fitness улучшает способность учиться, запоминать, рассуждать и медитативное творчество. Медитация позволяет нам исследовать сущность человека, которая является Чистым Сознанием, чистой потенциальностью, источником бесконечного творчества, сущностью всей духовности.Эти положительные эффекты начинают проявляться при медитации по 20 минут в день в течение первых 2 недель. Преимущества медитации многочисленны, среди которых мы можем упомянуть повышение чувства счастья и улучшение здоровья, повышение личной осведомленности, развитие эмоционального интеллекта и эмпатии, улучшение памяти, снижение стресса, снижени
